REPUBLIKRAMADHAN-Bulan suci Ramadhan 1445 Hijriah, umat Islam di seluruh dunia wajib melaksanakan ibadah puasa. Ibadah Puasa bukan hanya bermakna menahan lapar dan dahaga, akan tetapi juga menahan hawa nafsu dari godaan duniawi, sambil senantiasa mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Ternyata, Puasa di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di samping untuk menjalankan kewajiban agama. Menjalankan puasa Ramadan sebulan penuh juga mampu melatih kontrol diri, disiplin, dan kesabaran. Dengan menjalankan puasa dengan penuh perhatian dan niat, manfaat jasmani dan rohani dapat diperoleh di bulan suci ini.
Simak manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh
1. Menurunkan risiko terkena diabetes
Ibadah puasa yang dilakukan mampu mengurangi risiko diabetes. Pasalnya, puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kerja insulin, hormon yang mengatur gula darah.
Di sisi lain, ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Ini mengurangi risiko terkena diabetes selama berpuasa.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian, orang yang berpuasa secara rutin selama sebulan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.
Alasannya, orang yang berpuasa memiliki kontrol yang lebih baik terhadap apa yang mereka makan dan lebih sehat, tubuh tidak terlalu banyak mendapatkan kolesterol dan kalori, dan tubuh orang yang berpuasa memiliki metabolisme yang lebih baik. Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
